Com cal afrontar el dol per una mascota? Tot el que n’has de saber
Viure la pèrdua d’un animal de companyia pot esdevenir un autèntic repte emocional. Encara hi ha gent que no ho acaba de comprendre, però les mascotes són membres molt estimats de les famílies, i la seva partença, encara que pugui ser esperada, sempre deixa un buit profund, impossible de tornar a omplir.
Independentment de l’espècie, l’edat o el caràcter de l’animal, el dol per una mascota és un procés natural que requereix temps, paciència i comprensió. Tenir clar com es pot reconèixer i acceptar aquest dolor és imprescindible per a aconseguir la sanació emocional. Descobreix la millor manera de gestionar la nostàlgia i d’aprendre a aferrar-te als records feliços compartits amb el teu company.
Quines són les etapes del dol per la pèrdua d’una mascota?
Si has arribat fins aquí buscant com pots superar el dol per una mascota, el primer que has de saber és que, igual que passa amb qualsevol altra pèrdua important, aquest procés es divideix alhora en diferents fases, i que saber encarar cadascuna et posarà les coses una mica més fàcils.
La negació
Aquesta és la reacció més comuna després de la pèrdua d’una mascota, ja que és complicat acceptar la realitat de l’absència de l’animal de companyia. La negació actua, diguem-ne, com un mecanisme d’autodefensa que busca esmorteir l’impacte emocional.
La durada d’aquesta fase varia segons cada persona, i es pot allargar des d’uns quants dies fins a diverses setmanes. En aquests moments, és important que et permetis sentir i expressar les emocions lliurement, a més de parlar sobre la pèrdua amb amics, familiars o fins i tot un professional que t’ajudi a acceptar la nova realitat a què t’enfrontes.
Recorda: aprendre a reconèixer els sentiments i no reprimir-los és fonamental per a avançar en el procés de dol.
La culpa
Un cop superada la fase de negació, és molt comú sentir alguns sentiments de culpa: qüestionar-te si hi podies haver fet més o si podies haver pres altres decisions més encertades. Aquesta etapa pot ser més intensa si la mort va ser sobtada o si va implicar decisions difícils, com ara el sacrifici.
La durada d’aquesta fase no és la mateixa tampoc per a totes les persones, i per a superar-la és aconsellable recordar els bons moments compartits amb la mascota i donar valor al fet que sempre vas actuar amb la millor intenció.
La tristesa
Aquesta tercera etapa, una de les més doloroses, és inevitable per a superar el dol d’una mascota. És aquí quan se sol sentir una profunda sensació de buidor i malenconia quan es recordin els moments compartits amb l’animal de companyia, i pot durar des d’unes setmanes fins a diversos mesos o fins i tot anys.
Davant d’aquest fet, és imprescindible que et permetis sentir aquesta tristesa sense reprimir-la, ja que expressar les emocions obertament et facilitarà la curació interior. Plorar i sentir tristesa és una part natural de tot procés de dol, i és el que acosta a la darrera fase, l’acceptació.
L’acceptació
L’acceptació és l’etapa final del dol per la pèrdua d’una mascota, perquè es tracta del moment en què per fi comences a assumir la realitat de l’absència del teu company i a adaptar-te a la vida sense ell.
Un cop més, no totes les persones triguen el mateix a arribar a l’última etapa del dol per la mort d’una mascota. N’hi ha que necessiten uns mesos, mentre que per a altres pot trigar més d’un any.
Tingues clar des del començament que acceptar no significa oblidar: la teva mascota sempre ocuparà un lloc especial al teu cor, i aprendre a viure amb el seu record és una part del procés de recuperació.
No et sentis malament perquè trobis a faltar la mascota, gaudeix de cada record. Al capdavall, tot el que has viscut al seu costat és la millor aportació que poden fer a les nostres vides.
Quant dura el dol per una mascota?
La durada del dol per la pèrdua d’una mascota és diferent per a cada individu, ja que depèn de diferents aspectes. Per això, no hi ha una quantitat de temps estàndard a què aferrar-se, però entendre quins factors influeixen en la gestió del dol pot orientar-te una mica.
- Si hi tenies un enllaç emocional profund, el dol potser serà més intens i llarg.
- Les morts sobtades o traumàtiques solen comportar un dol més llarg que les que són esperades o les que es produeixen després d’una malaltia perllongada.
- Tenir una xarxa de suport sòlida formada per familiars i amics pot facilitar el procés de dol, mentre que la manca de comprensió al teu entorn ho pot dificultar.
- No és el mateix perdre una mascota per primera vegada que haver passat ja per aquest procés altres vegades. El dolor és el mateix, o fins i tot pitjor, però és probable que hagis après a gestionar-ho d’una altra manera.
- A més a més, el dol per una mascota també dependrà de la teva capacitat per a gestionar l’estrès i les emocions.
És normal que el procés de dol per la pèrdua d’una mascota s’estengui entre sis mesos i un any, encara que moltes persones poden necessitar una mica més de temps per a aprendre a suportar la pèrdua. I en això no hi ha res de dolent!
Recomanacions per a superar el dol per una mascota
Ja hem vist que afrontar aquest tràngol pot no ser una tasca senzilla, però aquests consells t’ajudaran a portar-ho de la millor manera possible.
- Centra’t a acceptar els sentiments de tristesa, ràbia o culpa i comenta’ls amb persones de confiança o plasma’ls en un diari que et serveixi per a desfogar-te.
- Posa alguna fotografia de la teva mascota en una zona important de casa teva i dedica un moment a pensar en ella sempre que ho necessitis.
- Continua amb les rutines diàries, incloent-hi detalls com ara sortir a passejar als matins abans d’anar a treballar, així tindràs una mica de temps per a pensar.
- Si sents que el dolor et supera, o que s’allarga massa en el temps, no dubtis a buscar ajuda psicològica que et permeti deixar enrere aquesta etapa fosca.
Cada persona viu el dol per una mascota d’una manera única, així que no et comparis amb ningú. Superaràs la seva absència en el moment just; per tant, tingues paciència i deixa que el procés de recuperació segueixi el seu curs natural!
